Meld je aan voor de nieuwsbrief

Bekijk laatste nieuwsbrief
Ga naar het nieuwsarchief >

Nieuws

Uitdroging maakt vrouw chagrijnig

Geplaatst op: 21-02-2012


Uitdroging maakt vrouw chagrijnigAl een klein beetje water tekort maakt een vrouw chagrijnig of slapjes. Dat stellen onderzoekers van de University of Connecticut.

Veel mensen drinken alleen water wanneer zij dorst hebben, maar dan kan het al te laat zijn. Ook een lichte dehydratatie kan iemands stemming, energieniveau of vermogen om helder na te denken veranderen. Er is sprake van milde dehydratatie of uitdroging als je ongeveer 1,5 procent van het reguliere watervolume in je lichaam bent verloren. 50 jonge gezonde mannen en vrouwen werden getest door het onderzoeksteam. De deelnemers ondergingen drie cognitieve testen. Bij milde uitdroging waren de deelnemers vermoeider, hadden zij hoofdpijn en konden zich minder goed concentreren. De uitgedroogde deelnemers beoordeelden de taak ook als moeilijker. 


Uitdroging bij vrouwen

Uit het onderzoek blijkt ook dat het niet uitmaakt of je net 40 minuten hebt gewandeld of dat je gewoon rustig zit: de effecten van milde uitdroging blijft gelijk. Bij vrouwen blijkt de stemming gevoeliger voor de uitdroging. De onderzoekers hebben geen verklaring kunnen vinden voor dit verschil. 

Voldoende water drinken

De onderzoeksresultaten benadrukken het belang van voldoende drinken, niet alleen tijdens het sporten of bij extreme hitte. "We krijgen pas dorst als we 1 tot 2 procent van het water verloren zijn.
De dehydratatie is dan eigenlijk al begonnen en dat beïnvloedt het vermogen van het lichaam en de geest", legt onderzoeker Lawrence Armstrong uit. "Uitdroging treft iedereen. Of je nu een marathon loopt of achter de computer zit." Om voldoende gehydrateerd te blijven raadt Armstrong aan om ongeveer 8 glazen per dag te drinken (ongeveer 2 liter). Ook kun je de kleur van je urine in de gaten houden. Urine is lichtgeel als je voldoende gedronken hebt. Donkergele urine wijst op uitdroging.

Bron: Nu.nl

Gerelateerde artikelen:
16-04-2006 - Hoeveel water is gezond?
22-03-2006 - Kraanwater, wat zit daarin?
29-11-2005 - Niets zo goed als water!